Jay的跑步筆記

台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。

在進入正題以前，先來談談自己的賽果好了。長話短說：就是以 Marathon Pace 跑了 Hal...

2018-09-12 11:39:27 有 552 人說讚

半年的訓練，半馬從 2:03 推進到 1:52。這是選手生涯第一次發賽報，以下為選手視角： — ...

2018-09-12 08:00:00 有 1,200 人說讚

不可諱言，過去幾週可能是我少見的低潮期。總和的壓力有很多：工作、家庭、甚至是在台灣的奶奶身體也幾次...

2018-09-12 06:06:10 有 1,069 人說讚

不可諱言，過去幾週可能是我少見的低潮期。總和的壓力有很多：工作、家庭、甚至是在台灣的奶奶身體也幾次...

2018-09-11 08:00:00 有 1,000 人說讚

你知道，無心的話有時很傷人嗎？原本是值得慶祝的一天，今早的比賽選手跑了 1:52:15, 比...

2018-09-10 04:25:31 有 1,364 人說讚

Giant Race San Francisco Half Marathon - 芝馬前最後一場測...

2018-09-09 07:13:54 有 628 人說讚

聲明：這篇比較硬，對訓練沒有興趣的可以跳過 — 有人找我要目前的課表，其實有點為難。一者是...

2018-09-08 05:47:11 有 511 人說讚

聲明：這篇比較硬，對訓練沒有興趣的可以跳過 — 有人找我要目前的課表，其實有點為難。一者是...

2018-09-07 08:00:00 有 511 人說讚

週期性訓練的好處之一，就是你會在訓練的期間遭遇相同或者相似的課表，然後跟前期的練習相比，很容易就可...

2018-09-06 11:00:42 有 450 人說讚

如你們熟知的，我並不喜歡幫人改跑姿這件事。你要問我課表可以，要問訓練內容可以，補給、比賽規劃，只要...

2018-09-06 06:26:38 有 1,192 人說讚